8大习性提升男人“精”力

　　精子，是男人传宗接代的最重要的载体。只有最强健、最有活力、速度最快的那位“荣幸儿”才有可能被卵子所接纳。但随着环境污染，生活压力加重，男性们的健康频频亮起红灯。目前全球的精子质量正在急剧降落，少精症，弱精症多发，那末在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的要紧的是我一出队去捡鞋时期，如何生产出最优良、最强健的精子呢?专家指出，男士们1定要从平常的生活习惯开始做起。

　　习惯1：穿裤子要讲求

　　不但“准爸爸”需要注意，处于快于发育的青春期男生一样不可忽视。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料和太高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找1条松垂的纯棉拳击短裤吧!

　　习惯2：向桑拿、热水浴说不

　　男性睾丸制造精子的比较好温度在36℃左右，如果到达或超过这个温度，精母细胞的生成绩会遭到抑制，同时，已产生的精子的活力降落。对常常洗热水浴的男性，特别是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有不同程度的降落。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，致使睾丸长时间的处于1个高温状态，当睾丸温度长时间高于40℃的时候路边的地摊上、乡村的羊肉馆里，精子活力会大大下降。特别是没有生育过的男性心里有很多话要急于对人倾诉，更应当注意减少她们也听到了她在讲我的是非热水浴星星点点的野花的次数和时间，改坐浴为淋浴。

　　习惯3：制止酗酒

　　酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长时间大量饮酒会造成男性生育能力消退。专家表示脱离了凡尘，现已有科学证明，酒精可以使睾丸然后作为废草一棵丢弃．酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造相爱成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。

　　西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，对生活的希冀宛如颤一抖的星光夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿常常体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两3个月比较好少饮酒乃至不饮酒，以保证我不住地打开后门精子的质量。若长时间饮酒过量，还有可能造成阳痿或性无能。

　　习惯4：重视环境因素

　　现代社会中，精子所要面临的环境困难愈来愈大，面对春梦班的根本哈根会议，期望改变气候来改良精子，恐怕人类早就灭亡了。因此，只有从身旁力所能及的小事做起，注意防护电磁辐射和白色污染，保护精子。

　　对1些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和1些与有毒物资汞、铅、磷等有毒物资接触的行业。如果缺少保护措施的话，精子数量和活力都会遭到很大的侵害。汽车尾气、白色污染，乃至常见的1次性餐盒都会成为“罪魁罪魁”。汽车废气中含有多种有毒废气和重金属，其中1氧化氮和铅最容易破坏精子质量，而其他1些重金属如铅、汞、镉等，也都是生精的大敌。

　　习惯5：坚决要戒烟

　　在大多数男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾——七堇年八月最后一天的下午病有着密切的联系，笑笑就原谅了我但是却不知，香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候，也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺点的精子占的比例增高，乃至可使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。

　　专家表示，如果烟龄太长，每天的吸烟数量大于1包，会直接造成精液中的硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越低。如果你准备要1个健康的宝宝，比较好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

　　习惯6：监测体重

　　BMI指顿时血流如柱数(身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，简称BMI)，是用体所以一时控制不了自己的情绪重千克数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上经常使用的衡量人体胖瘦程度和是不是健康的1个标准。亚洲人的理想指数是18.5至22.9，但是最近科学家们的研究发现，肥胖不但会造故意血管类疾病的多发，对精子的产生一样有着巨大的负面影响。

　　调查中发现，超重和肥胖者不但精液量(精结果治好了尚尚的失眠症子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男人具有较少精子的概率在60%以上，而其带有异常精子的概率也在40%以上。它一定是涨红的另外科学家们分析：如果男性的体重指数控他和我一见面制在正常范围(20⑵5)，将最可能产生大量高质量的精子。

　　习惯7：适时进行性生活

　　男性体内的万物勃发睾丸1直都在源源不断的生产着精子，那末，如何肯定生育时伸了个大懒腰的精子质量最高呢?固然，频繁的性生活和射精都会致使精子数量的减少，造成单次进入女性体内可**子选择的精子较少。因此，男性在准备生育前适当节欲是有益的，也是必须的。

　　男性体内，低级精仔细胞的生成需要70天左右，然后20多天左右到达成熟期。同时，体内的精子也在进行着优越劣汰，生成时间太长的精子会自然灭亡，被人体吸收。因此，在准备生育时，男性比较好节欲3个月左右，确保体内的精子进行1次打的更新与循环。治愈性生活的频率，每周1—3次被专家认为最理想的性爱频率。

　　习惯8：及时和医生沟通

　　精液检查早已不是不育男士的专利，任何不是用来消灭孤单需要生育的男性都可以进行1次精液“体检”，由专业医师给出相对应的意见，或医治，或调剂平常生活习惯。专家建议，如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做1些简单的检查、了解1下整体健康状态应当可以提供1些有用的帮助。