瓜子助你精子活力壮 六种食物远离男性不育

　　专家提示可以多吃瓜子类的食品。专家也指出男性多吃瓜子等食品可预防不育症。吃含锌丰富的食品不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。而从中医的角度来讲，含锌丰富的食品具有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。

　　多吃瓜子类食品可防不育

　　瓜子是很值得推荐的富锌食品，每天可以当零食多吃1点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食品含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

　　防治不育还可多补充维生素E

　　维生素E对血管的恢复具有1定功能，所以常常食用富含维生素E的食品对预防和恢复精索静脉曲张症状肯定有1定效果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑桔皮中含量也很丰富，几近所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有1定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

　　男性多吃瓜子等食品可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。常常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食品，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不吸烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　不育男性要挑对食品 6种食品不可小视

　　目前，男性不育愈来愈遭到重视，在已婚男子中，男性不育者就约占了6%。而其中又有许多男人是由于饮食不当致使，那末，那末在平常生活中男性应当怎样通过食品对自己的不育进行解救呢，下面让我们来看1下，哪些食品可以解救男人的不育。

　　6种食品“解救”不育男人

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有能使性腺活跃的生物活性。由于体弱、年高而性功能有所消退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改良。

　　2、韭菜

　　《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于、遗精等疾患。

　　3、泥鳅

　　泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调理性功能有较好的作用。泥鳅中含1种特殊蛋白质，有增进精子构成的作用。

　　4、鱼类

　　鱼类是滋养性欲的理想食品，研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对男女性功能保健10分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　5、当归

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可减缓因内分泌失调酿成的生精障碍致使的男性。

　　6、狗肉

　　狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　温馨提示：只要平素注意饮食，完全可以治愈男性不育。