如何控制早泄

　　早泄让许多男士带上“快男”的帽子，让许多男性朋友在女士眼前略显为难。如何控制早泄？有些早泄是精神、心理方面引发的，有些早泄是由于器质性的病变。所以，早泄患者找出病因是关键。对精神心理方面的早泄，1些方法还是很有效果的。如何控制早泄？看下文介绍。

　　1、控制排尿。平常多喝点水然后想排尿的时候略微憋1会，尿的时候尿1点马上停住，然后再尿出去，这样尿1次停个3到7次就行了，到了后面快要排完的时候就不要再憋了，毕竟前列腺健康还是要斟酌的，这个方法真的很管用，控制早泄就是控制射精1个月左右就可以看出很明显的效果了，以后做爱时自己感觉很能“忍”的住的。

　　2、冷热水冲洗。这个方法更简单可行，洗澡时用温水冲洗睾丸，冲1会自己觉得适应温度就好了，控制早泄就是控制射精然后再用冷水冲睾丸，等到睾丸收缩了就行了，然后再换热水冲，等不收缩了再换冷水，差不多循环个10几次就好。

　　3、积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　4、调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小，性能力不强等而产生的紧张，自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　5、勿纵欲，勿疲劳后行房，勿委曲交媾。

　　6、男方得了早泄，女方切勿抱怨责怪，以避免加重男方的心理压力。

　　7、多食1些具有补肾固精作用的食品，控制早泄就是控制射精如韭杞茶，牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

　　8、阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以避免加重病情。