预防肾结石就请多喝水

　　肾结石是现在人的通病，肾结石的病发与平常的饮水习惯息息相干，所以预防肾结石平常要多喝水。

　　夏去秋来，空气渐显干燥，人体一样缺少水份。如果人体长时间处于缺水状态却没有得到及时补充的话极易引发各类结石，特别是肾结石。有专家指出，秋季是肾结石疾病的多发期，高危人群要随时留意身体出现的蛛丝马迹，尽早医治，将疾病消灭于初始阶段。

　　逐日8杯水不可少

　　肾结石是泌尿系统常见病，在泌尿系统结石中居首位。肾结石的构成进程是某些因素造成尿中晶体物资浓度升高或溶解度下降呈过饱和状态析出结晶并在局部生长聚集终究构成结石。

　　要避免肾结石，最有效的办法就是多喝水，每天喝水量不小于2000毫升也就是人们常说的8大杯，增加排尿量，稀释尿液，下降尿内晶体浓度，冲洗尿路，不断把肾中沉淀和积聚的钙质排出体外，就不容易构成结石。有专家说，如果足够重视本身水含量，大量饮水不但能有效地禁止肾结石构成，还能帮助患者排出体积比豌豆小的结石。

　　牛奶果汁不宜多喝

　　牛奶和果汁虽然都能作为辅助饮料，但是不宜多喝，更不能取代清水的补充。牛奶虽然说可以助眠，但在喝奶后的2⑶小时，是牛奶中的钙通过肾脏排泄的高峰期，如此时处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内突然增加，从而增加患结石的风险。所以，比较好在白天或睡前3小时喝奶。

　　饮料，特别是富含草酸、尿酸的饮料更要敬而远之，如番茄、菠菜、芹菜、草莓、豆制品等，可适当减量。矿物资含量高的地下水、矿泉水等也要禁饮。

　　另外，要阔别色素食品 摄取的染料与合成色素，可能附着于肾脏等泌尿系统器官，进而构成结石。