“岐黄”精要：男性肾精须防漏

　　平安健康导语：固肾保精是中医的1个重要理论。对繁忙的都市男性来讲，精气外泄将是1件可怕的事情!事实上在肾精方面西医的确没有中医的厚度和积淀。西医在局部上的医治固然疗效明显，但说到对人体全盘状态的掌控和应对就要逊色1些。

???????男性固肾5法

　　寡欲：寡欲是男人养肾的第1条大法。

　　节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

　　息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。

　　戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以饮酒要有控制。

　　慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以5谷来养精。中医里有1句话：5谷最养精。

　　1、固肾保精之节欲少嗜

　　节欲不但要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问·上古天真论》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这就是说毫无控制的房事，纵欲无度，性生活过频，终究就会致使肾精的耗竭，年过半百而衰。

　　“以酒为浆”虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适当饮酒可起到1定的保健作用，但过量饮酒必致使肾气受损而影响健康。现代医学已证明长时间大量饮酒能够引发股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。

　　2、固肾保精之填精补肾

　　人们的养生观念大多是建立在“补”的基础之上的，没有“守”的观念。有的抱着“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”的萧洒态度，有的叹着“人在江湖，身不由己”的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完善，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、5虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时候需要辨证调补，不能求1时之快，更应当注意固护肾气肾精。

　　固然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐步消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚餐前或临睡时服用6味地黄丸以补肾阴，久服可以使肾阴阳调和平衡，以到达益寿延年的目的。

　　3、固肾保精之修身养性

　　现今社会愈来愈开放，人们面临的诱惑也愈来愈大。青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫乃至更加严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了不这类情况，除加强对青少年的教育以外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，比方练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心情，陶冶情操，强健体格，养成良好的心态和明哲保身、积极向上的好习惯。对中老年人来讲，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。